Mit unseren Fit- und Wellness Angeboten bieten wir Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Vorbeugung und Ergänzung
unserer therapeutischen Behandlungen an. Sie fördern unser Wohlbefinden, stärken unseren Körper
und wirken sich dadurch positiv auf unsere Gesundheit aus.
Fitness
Beim Gerätetraining werden die Muskeln gezielt und effektiv trainiert. Je nachdem, ob die Kraftausdauer oder der Muskelaufbau im Vordergrund stehen, erstellen wir Ihnen ein dementsprechendes Trainingsprogramm zusammen.
Sie trainieren bei uns eigenständig an unseren modernen medizinischen Geräten. Eine regelmäßige Kontrolle der richtigen Ausführung sowie die Einarbeitung in Ihren individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan erfolgt durch unsere hervorragend ausgebildeten Mitarbeiter.
Sie haben die Wahl. Trainieren Sie mit einem festen Vertrag oder ganz flexibel mit einer 10er Karte.
Sie lassen sich gerne in der Gruppe motivieren? Dann haben wir mit unseren Gruppentraining genau das Richtige für Sie. Wir bieten eine Reihe von unterschiedlichen Trainingseinheiten an:
- Rücken-Vital
- Cardio Gym
- Tabata
- Les Mills
Einzelheiten zu den jeweiligen Gruppenkursen erfahren Sie in unserer Kursübersicht weiter unten auf der Seite.
In Zusammenarbeit mit dem Verein „Relaxed & Vital“ e.V. führen wir Rehabilitationssportkurse durch. Dieser Kurs richtet sich an Alle, die an orthopädischen Erkrankungen leiden. Ziele sind es, Ausdauer und Kraft zu steigern, die Koordination und Flexibilität zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu fördern.
Wie gelangen Sie zum Rehasport?
Ihr Hausarzt/ Orthopäde verordnet Ihnen den Rehasport (Formular 56). Nach erfolgreicher Genehmigung der Krankenkasse können Sie Ihre 50 Übungseinheiten bei uns absolvieren.
Personal Training umfasst die persönliche und individuelle Betreuung einer Person.
Durch die Eins-zu-Eins-Betreuung wird ein höchst individuelles und auf die Ziele und Bedürfnisse des Klienten abgestecktes Training gestaltet.
T-RENA– Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge
Mit gerätegestütztem Training die körperliche Leistungsfähigkeit nach der Reha wieder herstellen.
Wellness
Die Klassische oder auch Schwedische Massage ist heutzutage eine der bekanntesten Massageformen. Mit Streichungen, Knetungen und Dehnungen der Muskulatur sowie Druckpunktbehandlungen werden Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur behandelt.
Die klassische Massage dient besonders zur Vorbeugung und Behandlung von Verspannungen und Verhärtungen der Muskulatur. Des Weiteren dient sie zur Durchblutung der Haut, zur Entspannung sowie gleichzeitigen Vitalisierung des gesamten Menschen. Bei der Behandlung werden überwiegend fünf Handgriffe angewendet, die aufgrund ihrer Wirkung in den unterschiedlichen Phasen einer Massage eingesetzt werden.
Die Fango-Therapie verwendet heilenden Schlamm, der aus einem vulkanischen Mineralgestein besteht. Die in dem Schlamm enthaltenen Stoffe dringen über die Haut einige Zentimeter tief ein. Durch die enthaltenen Bestandteile, etwa diverse Mineralien, tritt eine entzündungshemmende Wirkung ein. Einige Inhaltsstoffe sowie die Wärme der Heilmasse veranlassen die Ausschüttung schmerzstillender Botenstoffe.
Kursangebote
Tabata
Tabata ist ein hochintensives Intervalltraining, bei dem sich Phasen intensiver Belastung mit möglichst kurzen Pausen abwechseln. Wir verwenden unterschiedlichste Geräte wie Langhantel, Stepbrett oder Kettlebell sowie unser eigenes Körpergewicht um uns in kürzester Zeit auf ein neues Fitnesslevel zu bringen.
Yoga
Der Begriff “Yoga” stammt aus dem Sanskrit, das ist eine altindische Gelehrtensprache. Was ist Yoga übersetzt? Es bedeutet so viel wie "Einigung, Einheit und Harmonie". Mithilfe von Yoga soll aus Körper, Geist, Seele und dem gesamten Kosmos eine harmonische Einheit werden. Mit anderen Worten: Du fühlst dich ausgeglichen, ruhig und sicher in deinem Körper, verbunden mit anderen Lebewesen und verstehst dich als Teil der Natur.
Rehasport:
Rehabilitationssport ist ein Konzept, welches durch die Mittel des Sports sowie sportlich ausgerichteter Spiele, körperlichen Einschränkungen von Rehasportlern positiv entgegenwirkt. Damit setzt man auf Bewegungstraining, anstelle von Behandlungen mit Medikamenten. Primär sollen Patienten mehr Kraft, Ausdauer oder koordinative Fähigkeiten erlangen. Aber auch die Stärkung des Selbstbewusstseins, positive Effekte des Gruppentrainings (z.B. gegen Einsamkeit) sowie ein angenehmeres Alltagsleben (Berufsleben) sind gewünschte Ergebnisse.
Therapie Vorbereitungsmodul (TVM):
Hierbei handelt es sich um passive, therapeutische Übungen für wichtige Faszien, Muskelketten und Triggerpunkten. Die Vorbereitungsübungen sind einfach aber effektiv und bewirken ein positives Körpergefühl. Die Präventionsmaßnahmen der Therapie-Vorbereitung werden individuell abgestimmt und unterscheiden sich je nach ohne Symptom oder Problem und Beschwerden.
Rücken-Vital
Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen und Einschränkungen. Rücken-Vital ist ein kombiniertes Indoorprogramm, bei dem Sie verschiedene Möglichkeiten zur Kräftigung der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur kennen lernen.
Cardio Gym
In diesem Kurs bieten wir Ihnen ein effektives Ganzkörpertraining. Neben Kraft und Ausdauer wird auch das Herz-Kreislauf-System optimal gefordert. Die Übungen werden hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt und durch den Einsatz von Geräten abwechslungsreich gestaltet und aufgebaut. Dieser Kurs richtet sich an alle Fitnessbegeisterte, aber auch an Bewegungseinsteiger.